150221Sat_F峠

MTBで通りがかったので、F峠を走ってみた。

生活圏内の里山で心が和む。拝島離れたくないなぁ。

150215Sun_走ってどーする!? ～ その3（30km編）

どうやらランナー膝（腸脛靭帯炎）をやってしまったらしい。

俺の場合、膝を曲げたり伸ばしたりすると痛みが走る。

つまり動かさなければ痛くない。

と、いう訳でテーピングでガッチリ固定し、青梅マラソンに出てみた。

問題は膝を固定して走れるのか、ということだ。

結果、人間やればできるもので、大した苦痛もなく30kmを3時間半で無事完走した。（キロ7分ちょうど）

でもまあ、両ひざだったらムリだろうなぁ。

150207Sat_野川ウォーキング

勝田マラソン後の不摂生で体重は増え、何だかヒザも痛い。という訳でリハビリウォークしてみた。

出発は二子玉川駅、ここで野川は多摩川に入って終わる。この野川を遡ってみた。

河川近くを歩けるところは車道の影響なく、のんびり自分たちのペースで歩けるのが嬉しい。

途中、カワセミやヒガモなど眺めたり、休憩したりしながら約5時間 ・ 17.7km歩き、武蔵小金井で終了した。

ご参加の皆さん、お疲れ様でした！

150131Sat-0201Sun_三頭山

小河内神社でバスを降り、浮橋で奥多摩湖を渡る。

前日、雪が降ったが積雪量はそれほどでもない。この日は晴れたので、サクサクと気持ちの良い雪山ハイクとなった。

イヨ山、ヌカザス山、とずっと尾根沿い。

風が吹くと雪が舞って光る

しかしやはり積雪のためコースタイム通り進まず、三頭山山頂に着くころには陽が傾いた。

てなわけで、今夜は避難小屋泊まり。

我々3人の他に、2パーティ3名がいた。

夕食と酒、大量のツマミで温まる。

翌朝、雲一つない快晴。

空気が澄んでいて、赤く染まるのは一瞬だけ。

関東平野から陽が登る。三頭山は奥多摩最高峰。昨年末に登った馬頭刈や、大岳までも低く見える。

南を向けば、濃紺の空が白み、富士が現れる。

2日目はもう、どこを行くという訳でもないので・・

槇寄山でビール！

※午前10時です。

数馬に下山し、温泉で温まり、またビール。

山の正月はひと月遅れ、などとワケの分からん理屈で良く飲みました (^-^；)