141221Sun_おがわまちランチ&ラン

埼玉県小川町にやってきた。

奥に見えるは仙元山

今日はRちゃん、N君とランチ＆ランである。

べりカフェは気まぐれ閉店だった・・

例によって、仙元山へ。

ローラーすべり台やってみた

冬晴れの関東平野、スカイツリーも見えた。

やっぱここのトレイルは走りやすい。

嵐山渓谷まで行こうと思ったが、日が暮れそうなのでやめた。（冬至の前日だし・・）

トレイル2時間、ロード40分。計12㎞くらい。

運動後は、温泉に入ってまったり・・

八高線で1時間も出かけると、結構な旅行感が味わえる。

Rちゃん、Nくん、またネ！

141220Sat_小雨のジョグは逃げ腰なのだ。

共にウルトラマラソン完走を目指すシオちゃんと、少し走ることにした。

とは言っても朝から小雨がぱらつく空模様。そこでいつでも逃げられるモノレール沿いを走ることにした。

立川駅から多摩センター駅までちょうど10km、往復20km。

午後になると予報通り雨脚は強くなってきて、玉川上水まで行って終了した。25km、約3時間。

正午から始まっているタチトラ忘年会には二次会から参加シタ。

(^O^)／ロ☆ロ＼(^_^ ) カンパーイ！

141213Sun_雪上訓練・天神尾根

写真が見つからないのだが・・

谷川岳・天神尾根に行ってきた。雪上訓練のためである。

天神平スキー場からトレースのついた夏道を辿ってゆく・・　と、避難小屋から上は深い積雪。

先頭パーティーに追いつき、ラッセルさせてもらう。ふわっふわの新雪は、胸から頭上の高さ。

泳ぐように雪を払って登ってゆく。ヤブこぎに較べたら楽なもん (^o^)♪

3パーティーくらいの合同隊でトレースをつくってゆくも、進行速度は遅い。

我々はピークハントは諦めて、下山しながらヒマラヤン・コンティニュアス、スタッカートなどの練習を行った。

手先の細かい作業ができない冬ならではのロープワークがあるんだなぁ。

141207Sun-13Sat_プノンペン・3回目

お気に入りのカンボジアにやって来た

のだが、日曜の夜 IN、金曜の夜 OUT だから、何もできなかった。

141206Sat_タチトレ！ MTB_M山 - U峠 - F峠

M山からはスカイツリーが見えた。関東の冬は寒いケド天気がいいからイイのである。

今日一本目はM山からU峠経由、なが～い下りの贅沢ライドである。

途中のH山からは連続・根っこバトル！

AM戦終了、コンビニでランチ。

午後は毎度まいどの、大好きなF峠。

ここに来ると何故かココロが落ち着く。

相変わらず、南へ一本、東へ一本下って拝島まで自走で帰り、動画を見ながら反省会・・

(^O^)／ロ☆ロ＼(^_^ ) カンパーイ！

しかし何ナンでしょうね、この人畜無害な遊び…

動画はコチラ ⇒  U峠中盤、 U峠後半、 F峠。

141130Sun_ふたたび！富士山マラソン

河口湖にやって来た。去年も参加した富士山マラソンを走るためである。

朝は晴れ渡った青空だったのだが、どんどん雲が出てきたのでカメラは持たずに走った。

去年の方がいい天気だったので、様子を知りたい方はこちら。

結果、ネットタイムで 3:55:49。

お！4時間切ったぞ、ダイエット効果じゃの～ (^o^)♪

141124Mon-28Fri_Jakarta

腐れ縁のネシア*)、ジャカルタ行って来ます！

sampai berjumpa lagi ～♪

*（11回目、延べ滞在期間12か月）