山で重い荷物を担いでいると、体まで重くなったような気分になる。
そんな時はムショーに走りたくなる。
この週末、3つの目的で奥多摩を走ってみた。
1．ヒザの強化（長い下り対策）
2．暑さに強くなる
3．ダイエット
《土曜》 都民の森～檜原村役場
バスで都民の森まで行き、そこから奥多摩周遊道路を下った。飲み物の補給が不安だったが、上川乗に自販がないだけで、他の集落には概ねあった。
都民の森、標高1000mだけど28℃。
檜原やの～
《日曜》 奥多摩湖～二俣尾駅
奥多摩湖までバスで行き、むかしみちを下ろうかと思ったら通行止めだったので、青梅街道を走った。交通量が多く、トンネルもあるので走りにくかったが吉野街道からは快適だった。
むかしみちは奥多摩湖から結構上がる
だからナンでもっと早く言わないんだよッ ヽ(｀Д´#)ﾉ！
結局、土曜日 19.6㎞、日曜日 22.2km走った。
結果、
1．ヒザの強化 ⇒ というより練習法がはっきりした（階段でトレーニング）。
2．暑さに強くなる ⇒ というより水を被りながら走れば何とかなる気がする。
3．ダイエット ⇒ やや成功。